说明：本文内容来源于权威文献、科普文章，二区健康（EequHealth.com）进行全网中英文大量内容的重新阅读、脉络梳理。同时我们对所有内容参考保留来源注明出处，方便读者考究。
版权：本文原始科研成果归属原作者，二区健康对本文具有版权，如需转载辛苦保留内容出处。
免责：二区健康对本文提到的抗衰老策略只做科普探讨，不对任何私自用作医学治疗的效果承诺和风险担责，特此免责声明。
[hidecontent type=”vip1″]
1.Business Insider Africa
- 100 岁的护士 64 年没有请过一天病假，揭示了长寿的秘诀
- https://kenh14.vn/y-ta-100-tuoi-khong-nghi-om-ngay-nao-trong-64-nam-tiet-lo-bi-quyet-song-tho-20231012203023297.chn
[/hidecontent]
[hidecontent type=”vip1″]
1、100 岁的护士 64 年没有请过一天病假，揭示了长寿的秘诀 2023年10月12日
https://kenh14.vn/y-ta-100-tuoi-khong-nghi-om-ngay-nao-trong-64-nam-tiet-lo-bi-quyet-song-tho-20231012203023297.chn
出生于 1922 年，即将庆祝 101 岁生日的 Ruby Cole 透露了过去一个世纪帮助她过上长寿幸福生活的原因。
Ruby 出生于阿拉巴马州伯明翰，然后搬到密歇根州底特律。她从 21 岁开始担任儿科护士，直到 85 岁才退休。在她 64 年的工作中，她没有请过一天病假。
Ruby 是过上健康生活的秘诀之一，她强调保持积极的态度是保持快乐的好方法。她肯定地说 ：“你必须善良、有爱心并愿意为人服务。这将是双向的，因为当其他人快乐时，你也会感到快乐。
如何让人们和自己快乐，多年来一直是 Ruby 健康的最佳“良药”。
她的孙女 Paula Martin 也说 ：“Ruby 有一种正能量，总是想让人们快乐。她向我们传达的一件事是，给予会让你更快乐，这是美好生活的关键。
Ruby 女士还强调，除了积极思考之外，营养和锻炼也是最重要的。她每天吃 3 顿正餐，从不跳餐，无论工作有多忙，她都会优先考虑确保身体的营养。
在运动方面，她没有在健身房使用昂贵的器械，而是每天选择在附近走走，既可以锻炼身体，又可以感受新鲜空气。
不仅如此，她总是强调自己的外表，她认为当你觉得自己很美时，你的灵魂就会感觉更舒服。Ruby 夫人总是选择颜色鲜艳的衣服，尤其是红色，她在 100 岁生日那天也穿了一件鲜红色的衬衫。
为了保持头脑清醒，她还定期观看新闻、电视节目和体育赛事。她也是著名的底特律雄狮队的忠实粉丝。
Ruby 并不是唯一一个就如何健康长寿提供建议的百岁老人。此前，居住在美国俄亥俄州代顿市的 Pearl Taylor（102 岁）在分享每周喝两杯葡萄酒和不吃各种包装食品的长寿秘诀时也引起了发烧。据统计，有超过 100,000 名美国人活到 100 岁以上。
[/hidecontent]
