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1、老太太工作到 100 岁退休，依然健康清醒：只有 3 个简单的秘诀，任何人都可以遵循 2024年9月16日
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这位老妇人尽管已经超过 100 岁，但身心健康令人钦佩。
Madeline Paldo 女士（美国）在工作了 80 多年后，去年刚刚退休，享年 100 岁。Paldo 女士的家族在芝加哥有做生意和生产电子标牌的传统。这位女士负责办公室工作，同时帮助销售，每天接触无数客户。Madeline Paldo 热爱她所做的事情，所以到了退休年龄时，她感到不舒服。
“我喜欢与人见面和交谈。我也是家里唯一一个从办公室到销售什么都做的人。所以我总是觉得很有趣，喜欢每天忙碌地上班。退休后休息一下并不会让我很兴奋，”这位 100 岁的老人告诉 CNBC Make It。
玛德琳·帕尔多 （Madeline Paldo） 揭示了她健康和长寿的两个关键秘诀：她周围的积极关系和持续数十年的健康生活方式。
保持积极的关系
根据哈佛大学一项 85 年的研究，积极的人际关系使人快乐，并可以帮助他们活得更久。玛德琳·帕尔多 （Madeline Paldo） 特别关注家人和朋友。这位老妇人在 100 岁时仍然保持着她的沟通技巧，这要归功于她经常和孩子出去吃晚饭，以及参加家庭活动。
帕尔多目前的爱好是每个星期天和儿子出去见朋友。“我每周都期待着，”这位 100 岁的老人说。玛德琳·帕尔多还分享说，她很幸运有几个同龄的朋友经常来她家吃午饭。
“他们总是打电话和我约会。我们每周三 12 点见面，一起愉快地交谈。有时我在想，如果我没有朋友，我不知道我会做什么？
美国阿尔伯特·爱因斯坦大学医学院老龄化研究所医学和遗传学副教授 Sofiya Milman 博士参与了 SuperAgers 组（一组罕见的 80 岁以上的人，他们的记忆与年轻几十年的健康人一样清晰）的家庭研究，旨在探索有助于长寿的生物因素。
根据 Milman 博士的说法，“很多 100 岁以上的人都在谈论他们的人际关系、家庭、社区和朋友的重要性。遗传学也是影响预期寿命的一个重要因素。帕尔多的情况相对正确，当时她的姐姐也活了 103 岁，她的父母在 84 岁时去世。
优先考虑素食
从童年到成年，玛德琳·帕尔多 （Madeline Paldo） 一直保持着以植物为主的饮食。“当我还是个孩子的时候，我们家有七个孩子，我爸爸种了一个大花园，所以我们主要在富含蔬菜的饮食中长大。我们买不起肉，所以很少吃肉，”帕尔多谈到她的童年时说。
“我想这可能就是我一直吃得健康的原因，这是我从小就养成的习惯，”她补充道。与此同时，直到现在，她都不喜欢垃圾食品——一种对健康有害的食物。
积极
她还为自己设定了一个目标，即使她已经 100 岁了，也要保持活跃。“我仍然可以自己做很多事情，比如自己上下楼梯。我自己总是感到精力充沛，并为 100 岁时保持良好状态而感到自豪，”她分享道。
这位女士也始终保持乐观的精神，很少强调，因为她认为“一切都可以解决”。“除了身体健康，活到 100 岁以上的人往往更加乐观，”Sofiya Milman 博士说。
“我很幸运能活到 100 岁，拥有现在的健康。我不能抱怨我现在的生活，因为我还可以走路、说话，而且在任何地方都没有痛苦，”这位 100 岁的祖母说。
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